🌈年末前、なんとなく落ち着かない気持ちの正体
🌸年末が近づくと、
はっきりした理由はないのに
気持ちがそわそわしたり、落ち着かなくなることがあります。
最近、海外の鍼灸師の発信を見ていて、
「なるほど」と感じた考え方がありました。
🍀人の心は、
◯未来のことを考えすぎると不安になり、
◯過去のことに意識が向きすぎると重くなりやすい。
◯一方で、心が落ち着くのは
「今、この瞬間」に意識が戻ったとき なのだそうです。
🍀身体に意識を戻すということ
頭の中が忙しくなると、
知らないうちに身体の感覚から離れてしまいます。
そんなとき、
私はとてもシンプルなことをしています。
🌈足指・足裏に触れる時間
🍀私は普段から、
足の指や足裏に触れるようにしています。
特別なことはしません。
ただ、指を一本ずつ動かしたり、
足裏をさすったりするだけ。
それだけで
「あ、今ここにいるな」と感じられて、
自然と気持ちが落ち着いてきます。
気持ちいい、と感じること自体が
今の自分に戻るサインなのかもしれません。
🌸年末は、整えるだけで十分
年末は何かと気ぜわしく、
心も身体も外に引っ張られがち。
🌈だからこそ、
難しいことをしなくても
自分の身体にそっと触れる時間を
大切にしたいなと思います。
足元に意識を戻すだけで、
心も少し静かになる。
そんな小さな習慣が、
年末の不安をやわらかくしてくれる気がしています。
