今年一年の締めくくりとして、 今からやりたいことがあります。テーマ 【切る・破く＝滞りを断ち切る】1️⃣ 書き出す 今年たまった ◯モヤモヤ ◯怒り ◯後悔 ◯「もういらない思考」を、箇条書きでOK。丁寧じゃなくていいです。2️⃣ ハサミで切る or 手で破く◯1項…

今日の一枚 Detoxification（デトックス）― 大晦日の浄化 ―今日のカードは「Detoxification」。 一年の終わり、大晦日にぴったりのメッセージです。このカードは 一年間ため込んだ疲れや感情、思考を静かに洗い流すことを伝えています。頑張ったこと 悔しか…

今年は「巳年」。静かな変化の年でした。巳年は「脱皮」の年とも言われます。大きく動くより、 内側で気づきが増える一年。◯違和感。 ◯疲れやすさ。 ◯体や心のサイン。それは 「整えなさい」という合図でした。 巳年は、仕込みの年。中医学では、 巳は火のエ…

探し物ついでに、 家族が誰も開けなくなっていた押し入れの一角を開けたら‥これは！？確か小学校の卒業記念に 当時の教頭先生が絵を描き 校長先生が文字を書いてくださった色紙うわーーっ 懐かしぃーーおそらく父が この額に入れてくれたんだと思う「努力」…

今日のオラクルカード「Trust Your Intuition（直感を信じる）」今日は、頭で考えすぎなくて大丈夫。 ふと湧いてくる感覚、なんとなくの違和感、理由は説明できないけど「こっち」という感覚。 それこそが、今のあなたにとって一番正直な答えです。周りの意…

今日の一枚Laughter（ラフター／笑い）今日は、ふっと肩の力が抜けるようなカード。深刻になりすぎなくていいよ。 完璧じゃなくていいし、全部ちゃんとやらなくても大丈夫。思わずクスッと笑える余裕が、 いちばんの整えになる日。中医学的に見ると、 「笑い…

年末前、なんとなく落ち着かない気持ちの正体年末が近づくと、 はっきりした理由はないのに 気持ちがそわそわしたり、落ち着かなくなることがあります。最近、海外の鍼灸師の発信を見ていて、 「なるほど」と感じた考え方がありました。人の心は、 ◯未来のこ…

なんて気持ちいいんだろ！と、自画自賛ではありますが、 玄関の傘立てや、靴や、全部外に出して払う！拭く！そして一緒に掃除にかりだした夫に ダメ出ししながらそんなに頻度は多くないけど 玄関はいつも掃いはいるのに 棚も拭いてはいるのにほんと汚れます…

無理しない、気持ちよく年を迎えるために年末が近づくと 「大掃除しなきゃ」 「正月飾りはいつ？」 と、毎年ちょっと迷います。今年は腰も痛いし、無理はしたくない。 でも、ちゃんと年は越したい。そんな気持ちで調べてみました。 ■ 大掃除は「大晦日にやら…

今日のオラクルカードBe Honest with Yourself ― 自分に正直に ―このカードは、 「本当はどう感じている？」 「無理していない？」 と、やさしく問いかけてきています。周りに合わせて我慢していたこと。 「まあいいか」と流してきた小さな違和感。 今日はそ…

子どもの頃、 寝ている間に勉強できる枕がありました。 商品名は忘れたんですが。。枕にスピーカーが入っていて、 英語や暗記テープが流れるというもの。当時の雑誌の広告によく載っていた記憶があります。 それを見るたびに、 「これ欲しい！」 と本気で思…

ここ数日、久しぶりにめまいが出ていて、 首や頭が重い感じが続いていました。そんな時にYouTubeで見かけたのが、 めまいの緩和とバランスのための太極拳の動画です。https://youtu.be/y2afhN5pVu0?si=bIE21mu5tfsvf6wNツボを軽く刺激しながら、 とてもゆっ…

寝る前の簡単ケア｜中医学【年末年始で疲れやすい体に】年末年始は ・冷え ・ストレス（気が詰まる） ・血の巡りの悪さ が重なりやすい時期。中医学では お腹（脾・胃）を整えることが、回復の近道と考えます。なぜ「寝る前」なの？夜にお腹をやさしく動かす…

今日の一枚Family Harmony（家族の調和）今日は「家族」や「身近な人との関係」に、やさしい癒しの光が注がれる日。 意見の違いがあったとしても、どちらが正しいかを決める必要はなく、 わかろうとする姿勢そのものが、調和を生み出します。このカードは、 …

※昭和60年前後、当時好きだった服装を 記憶をもとにAIでイメージ化した記事です。 赤いベレー帽が欲しくて欲しくて、何回もそのお店に通って。 当時3,000円だったのも記憶してます。ついて手に入れた！ 嬉しい 次は 赤いカンフージュース これは1,000円だっ…

※図はイメージです。実際りんごを切ってはいれてません笑お昼に会社の「イベント飯」を食べたので これは夜調整しなきゃ、と◯茹でたブロッコリー ◯肉団子一個（お惣菜） ◯山芋のとろろご飯 （６分目くらいで） そして！ ◯純リンゴ酢１５CCくらい混ぜた 納豆…

年末恒例、会社でお昼に出るお弁当。 毎年これを見ると、 「ああ、今年も終わるなあ」と思う。少しずついろいろ入っていて、 いつもよりちょっと嬉しいお昼ごはん。糖尿病なので、一口だけ残してご馳走様。ごちそうさまでした。

今日の一枚Make Music（音楽を奏でよう）今日のカードは「Make Music」。 音楽は、心と身体の巡りを整える“養生”のひとつ。中医学では、 感情は「気（き）」の流れに深く関わると考えます。 気が滞ると、気分が重くなったり、身体がこわばったり。音やリズム…

今年の１１月１８日から、思い立って書き出したこのブログですが、 今日気づいたら、記事数103件になっていましたえーーー！？約1ヶ月と1週間で いったい何を！？日記やメモなど書く習慣が元々ない私ですが、病院通いが増えた（とは言っても、歯医者や内科や…

今日の一枚：Beauty（美）このカードは、 「もう十分に整っているよ」というメッセージ。11/29、12/6、そして今日と、 何度も出るのは理由があります。足りないものを足すのではなく、 頑張りすぎたものを手放す段階。元気な自分だけじゃなく、 休んでいる自…

クリスマスイブ。 ケーキを2個…正直ちょっと食べすぎた糖尿病だし、 「やばいよね？」って思ったけど、 ふと思い出したのが、 鍼灸師ジミー先生の“チートミール戦略”。 甘いものは 空腹で食べない。必ず食後に。 食べる順番は 温かいスープ → 野菜 → たんぱ…

糖尿病なのに、 気づいたらショートケーキをもう一つ。でも今日はクリスマスイブ。 数字より、気持ちを大事にする日ということで。 明日また整えればいい。 今日は「美味しい」をちゃんと味わった🎄✨

今日の一枚Dreams Coming True（夢が現実になる）このカード、実は1ヶ月前にも出ていました。 同じカードが、時間を置いてもう一度現れるとき—— それは「まだ途中だけど、流れは続いているよ」というサイン。1ヶ月前は、 「こうなったらいいな」 「本当はこ…

パートに変わって、 今日は家事もお風呂も全部終わったのに、まだ18時台。正直、ちょっと戸惑った。 こんなに早く一日が終わっていいの？って。時間があれば何かしなきゃ、 勉強しなきゃ、前に進まなきゃ、 そう思う癖はなかなか抜けない。でも今日は、 「何…

パート2日目が終わりました。 今日は正直、めちゃめちゃ忙しかったです。途中で「お先に失礼します」と帰ってくるの、 やっぱり少し気が引けました。 周りはまだバタバタしているし、 「もっと生産できるでしょ？」って空気も、なくはない。でもね、ふと思っ…

今日の一枚「Honoring Your True Feelings ― 本当の気持ちを大切にする ―」今日のカードは、 「自分の本音に正直でいていい」 という、やさしくも力強いメッセージを届けてくれています。周りに合わせすぎたり、 気づかないふりをしてきた感情はありませんか…

今日の一枚Miracle Healing（奇跡の癒し） 今日のメッセージ（私へ）今日のカードは 「治そうとしなくていい癒し」 そして 「役割を少し手放した先に訪れる回復」 を伝えてくれています。今日から私は、 正社員ではなく パートという立場 に変わりました。仕…

今日の一枚もう大丈夫今日もまた、このカード。11月26日、12月14日、そして今日。 何度も同じカードが出ると、 カードのほうから 「もう分かっているでしょう？」 と、静かに語りかけられているように感じます。最近の私は、 年金のこともひと区切りつき、 …

脊柱管狭窄症からの整体通いの話は前に書いたことありますが、それからいくたびに新しい発見もあります。腰や股関節もそうですが、先生今日は、お腹を色々押しながら反応をみていくんですね。そして足や腕のツボに針シールみたいなのを2箇所ペタリと。あとは…

明日は冬至。 一年でいちばん夜が長い日。 「冬至って、何を食べるんだろう？」 そんなことを、今日はぼんやり考えていました。餃子やスープが良い、という話も聞くけれど、 日本人の私としては、 やっぱり お鍋や豚汁 がいちばんしっくりきます。湯気の立つ…